Jak zadbać o serce i układ krążenia ?

Zdrowe serce i sprawny układ krążenia to podstawa długiego i aktywnego życia. Odpowiednie nawyki mogą znacząco zmniejszyć ryzyko chorób sercowo-naczyniowych, takich jak nadciśnienie, miażdżyca czy zawał serca. Oto kluczowe zasady dbania o serce i układ krążenia: 1. Zdrowa dieta Spożywaj dużo warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów oraz zdrowych tłuszczów, takich jak oliwa z oliwek, orzechy i […]